60岁使用说明书：60岁是人生的新人，运用6大放下法则，活出自己史上最好的人生！

内容简介

丟掉对年轻、老化、孩子、夫妻、朋友……种种在意，

日本脑科学专家告诉你，儘管忘记，悠哉生活。

60岁真好！我也想早点活到60岁。

★日本畅销超过100万册《老婆使用说明书》、《老公使用说明书》系列作者，黑川伊保子最新作

黑川伊保子是日本脑科学专家，她指出60岁之後，生殖期结束、工作也退休，可以不需在乎世人眼光，拋开种种「在意」，更自在感性地活著，如果仍把「头脑灵活、外貌漂亮、身材好」视为人生准则是很辛苦的。请切换大脑的使用目的，60岁是人生的新人，展开自己史上最好的人生。

如果你已届60岁，想要幸福生活必读此书；如果你是30、40岁，本书从脑科学角度解读和「老」有关的问题，也是送给父母亲的最佳礼物书。

儘管忘记，悠哉生活！运用6大放下法则：

#法则1放下「在意年轻」

60岁之前与之後，大脑的生存目的並不同。60岁之前是生殖期，青春是为生殖而准备的武器，从生殖战场上退下来的我们，它是没有用的武器。60岁之後，美或不美，不用在意，別人称讚你看起来年轻也不用太开心，也別再评论別人的美醜。天生美醜的差距不再显著，就是60岁的状態。

#法则2放下「在意痴呆」

一个念头闪过大脑又消失的情况，许多人认为这就是「老了」，因此感到沮丧。其实这是大脑的煞车机制，让运转过度的大脑休息一下。

#法则3放下「在意孩子」

孩子已经长大成人，对他们嘮叨没有意义，尤其关於结婚和生子，父母太过嘮叨反而招来敌视。更不用担心孙子。

#法则4放下「在意老化与死亡」

衰老与死亡是人生必经的道路，与其害怕抗拒，不如积极面对。60岁儘管忘记，大脑会忘记是因为它判断「人生並不需要这件事」，只要听从大脑的指示，悠哉生活。

#法则5放下「在意老公」

60世代因为退休的关係，本来各自行动的夫妻24小时都绑在一起，容易产生摩擦。首先是保有私人的时间与空间。

#法则6放下「在意朋友」

60岁的朋友关係超乎想像地困难，因为不想见面不能再拿育儿或工作当藉口。建议坦承告知朋友，自己偶尔想一个人独处。

交给大脑引导，活出闪亮人生，日本脑科学专家建议这么做：

•「今天別做明天能做的事」——请作为60世代的座右铭吧。

•到了60岁，只要为管理健康而注意体重和腰围。

•过了60岁，与其担心大脑痴呆，不如注重维持体力。至少找到一项可以活动身体的嗜好。

•60岁是学习新事物的好时机，因为60世代的洞察力最强，掌握事物本质的速度也非常快。

•60岁之後，试著探寻自己能成为什么样的达人，对自己进行一次盘点。

•60世代，无论是谁都能成为顾问。

作者简介

黑川伊保子（Ihoko Kurokawa）

脑科学和人工智慧（AI）研究者。

1959年出生於日本长野县。奈良女子大学理学院物理系毕业後，进入电脑公司从事AI开發工作。

2003年担任感性研究股份有限公司社长，成功將语感转变为数值，为大塚製药「SoyJoy」等许多商品进行感性分析。

此外，她發现男女大脑的「瞬间反应」不同，根據这个研究结果，出版了畅销 书《老婆使用说明书》、《老公使用说明书》、《女儿使用说明书》、《儿子使用说明书》、《母亲使用说明书》。其他著作有《母脑》、《英雄之书》、《恋爱脑》、《成熟脑》、《家族脑》等。

目录

前言你的大脑切换成六十岁了吗？

第一章放下「在意年轻」
「美者胜」遊戏（女性篇）
五十世代「伪装有女性荷尔蒙」
「美者胜」遊戏（男性篇）
美或不美，不用在乎
別再评论別人的美醜
斩断对青春的嚮往
不论如何都令人惊艳
天生美醜的差距消失了

第二章放下「在意痴呆」
「老化」是贴心的魔法
人的一生从依靠开始，依赖结束
突然浮现又消失的事物
洞察力在六十世代到达顛峰
自己太能幹，怪三十五岁以下的人懒散，叫一声才动一步
六十岁之後，对家人和下属多宽容
给各位退休的老公
敏锐过度的痛苦
大脑的煞车
今天別做明天能做的事
写信给未来的自己
热烈推荐LINE的家庭群组
与其担心大脑，不如维持体力
活动身体的嗜好
六十岁的习字
小脑的套装化
享受六十岁的速度
六十岁是旅行和学习的好时机

第三章　放下「在意孩子」
不需要的事物，大脑会忘记
大脑从忧虑中解放的瞬间
母亲的慈恩
孩子长大之後，嘮叨没有意义
「结婚」与「生子」都是禁语
「生了孩子才算长大」是无稽之谈
大脑知道寿命几时尽
了解一颗星，就能得到所有的星
谢谢你来到这世上
看起来宛如死去，但其实並没有
我的孩子是沙漠遇到的小王子
对孙儿的担心不可过度

第四章　放下「在意老化和死亡」
大脑的「保鲜期」
五十六岁开始脑力的顛峰
第一个二十八年是输入装置
感性记忆力的时代
人工智慧时代的育儿手法
大人根本不懂
与十四岁的自己重逢
十五岁，成人脑的完成
过於衝动莽撞，失去方向感
別说那些有的没的，往前衝吧
树立社会性自我的时候
三十岁的灵感
独一无二的地球之旅
迷惘与困惑的三十世代
三十世代不易结婚
大脑有意走向失败
接纳失败，当成棲木
失败三原则
第一条不將失败归咎他人
抢佔他人的失败
向年轻人传授成功的祕诀
第二条不要对过去的失败碎念不休
第三条　不要对未来的失败泼冷水
一再失败不是命运，是自己的错
成功体验创造「一路平步青雲的人生」
祝福不论从几岁开始都有效果
珍惜六十岁的成功体验
「不惑的四十岁」与「健忘的四十岁」
六十岁儘管忘记
五十世代，任何人都能成为某种事物的专家
六十三岁，无可置疑的人生达人
向年轻脑怀抱敬意
了悟大脑中的「必须〇〇」
六十世代，无论是谁都能成为顾问
八十岁的建议
自我的盘点

第五章　放下「在意老公」
首先是保有私人的时间与空间
夫妻是不適合「相伴左右」的关係
培养夫妻依恋情感的「生活氛围」
笑容培养感情
习惯成为夫妻的羈绊
这个世界创造得真美妙
夫妻吵架也是保种的一环
妻子的感受比是非曲直更重要
上帝的程式
终结生殖程式吧
女性脑中的警戒开关
女性的恋爱有保鲜期
共情让恋情持久不变
对老公的话不要钻牛角尖

第六章放下「在意朋友」
男人们见面需要理由
不知道怎么拿捏距离
坦承告知自己的心情就行了
决定让自己热衷某件事
决定自己的阵地
放下在意朋友

结语
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